我们常听朋友们说：我湿重，我喉咙里常有痰。下面我将和朋友们分享一下中医药学关于痰与痰湿的概念，痰的形成、痰的危害、以及如何防治痰湿及其导致的淤堵。

一、痰的形成

     我们平时理解的痰，是传统中医药学里“狭义”的痰，是现代西医药学里的痰，它是肺和气管的分泌物，见于气管炎、肺炎、急性肺水肿等。

     中医药学里还有广义的痰，包含可以咳出来的可见的痰，还包含肉眼看不见的、存在于身体内部的经络、脏腑、肌腠、腔隙、筋膜、网油等各部位之中或之间的痰，可以上至巅顶、下至足心，其中风痰还可以流窜于身体各处。

     随着人出生后，自己独立接触环境、摄取能量（饮食），水湿将伴随一生。痰是体内水湿运化不良、凝炼而成。所以，广义而言，有湿必有痰。痰俱湿性，痰由水湿而来，痰与湿相关，所以常常听到中医师用“痰湿”之称，表示体内有痰形成。随着年龄的增长，痰湿会在体内慢慢积累，积累得多与少，与脏腑功能强弱、生活习惯、饮食习惯、是否经常调养有关。

      提起人体水湿运化，我们首先要想到中医的脾脏。中医里有句话叫“脾为生痰之源”。脾主运化，喜燥恶湿（不喜欢湿），“运”就是将胃受纳、消化的水谷精微（营养物质）运输分布到全身各处。“化”是指脾能生血，尤在泾《金匮翼》云: 脾统血，脾虚则不能摄血，脾化血，脾虚则不能运化，是皆血无所生，因而脱陷妄行。以上说明血的来源是饮食精微经过脾胃的运化输布而化生，故“脾为气血生化之源”。

      脾气虚弱，或脾阳虚弱，导致水谷精微运化输送失常，停滞在体内某个部位，凝炼成痰。

从现今中国的经济、生活、和医疗状况来看，容易生痰的几个原因如下：

1）大吃大喝，犹如自残。睡前吃喝，人困脾胃还在消化劳累。这些行为都容易伤脾胃，脾与胃，位于中焦（肚脐眼以上至剑突），一脏一腑，一阴一阳，两者配合，完成营养物质的摄入、消化、运输分布、生化气血。你让你的脾胃积劳成疾，岂不是“得了口福，损了寿元”？

2）嗜食生冷，犹如引水灭火。寒凉属于阴，温热属于阳。在人体，气属阳，血为阴。过度的生冷、寒凉饮食，会伤害脾胃之气，久而久之，脾胃阳气被耗损过度，脾阳虚出现，阳虚为气虚之渐，阳虚则寒，所以有形寒肢冷。脾主肌肉，属土，色黄，所以，生来脾虚之人，常常面黄肌瘦。因此，不要长期饮凉水、冷饮、吃冰淇凌、冰西瓜、寒凉的水果、寒凉的蔬菜、常吃猪肉等等。

3）自我食疗陷入“还原论”科学的误区。比如，西医学和现代生物学研究说：菊花能治疗冠心病、高血压（见《中药大辞典》），所以就遍地长菊花、处处菊花茶，殊不知菊花药性微寒，不适于中焦虚寒者，久饮或致脾胃虚寒，脾胃位于中焦。又说苦瓜能降低血糖（见《中药大辞典》、《中华本草》），所以就有人用苦瓜片泡水当茶饮，须知苦瓜味苦、性寒，久服能致中寒。又如枸杞能提高人体免疫功能、抗肿瘤、降血糖、抗脂肪肝、降血压等作用（见网页“中医世家”枸杞子），在中药学里，枸杞甘平（味甘性平），平性就是偏凉的药性，比如甘草甘平，能去火，火属阳，能去火的中药，其性或寒或凉，寒为凉之渐。所以，长期服用枸杞子，对中焦虚寒的人，可能雪上加霜。

      古人说：中药一味，气死名医。在中医的经典名方（简称经方）里，你很少见到一味中药的方剂，独参汤也只是用于气不摄血的特殊情况下，而且不是长期服用。所以，我希望大家知道：（1）世间的天然物质都有药性，都可以是中药，只是药性（药理作用）的强弱不同，入药有所选择；（2）不要听网上的信息，那可能是商家或西医还原论科学研究给出的误区，中医是系统论科学（系统科学医学分支），是整体论（Wholism）医学。还原论哲学科学是将复杂系统拆分成一个个组成成份（组份、要素）来研究，结果就是不能完全代表整体系统（见《一般系统论》）。要想中药养生，必须咨询中医师，获取中医药知识，知道药性。科学养生的中药复方往往是药性平和的，寒热对冲，温凉对冲，而且偏温。因为正常人体有体温，喜温不喜凉。当然，素体偏热者除外，环境过热者也除外，那属于内在体质和外在环境的异常。（3）生病了的时候，食养更要小心。因为有些中药腻邪，会使病程延长或病情加重。

二、痰的危害

     中医将自然环境的条件性病邪概括为六种，又叫六气，或六淫，它们是：风、寒、暑、湿、燥、火。

     痰俱湿性，湿为阴邪，湿性重着、趋下。外环境湿邪首先犯皮毛腠理、肌肉、关节，肺主皮毛、脾主肌肉、肝主筋，肾主骨，在外湿入侵时，首先触犯到它们所管辖的器官，所以常见风寒湿性关节炎、肌肉酸痛、湿疹等，还会“发阴天”，因为阴天湿重、气压低。内环境水湿来自于饮食摄入，因为水是zui好的溶媒（溶解其它物质的媒介），所以称汤汤水水。水谷精微摄取过度，首先伤害脾胃，脾主运化水湿、输布水谷精微，脾胃虚弱了，水湿容易停滞，蒸而成痰。

     痰性粘滞、粘腻，可以影响气脉、血脉的气血流通，气行则血行，气滞则血瘀。脏腑脉络的部分阻塞，可以削弱脏腑功能（变虚），完全阻塞经脉、血脉、脏腑，可成瘀证、痛证，不通则痛嘛！

     痰之为病，多种多样，可急可慢，如肝风内动引起的痰迷心窍昏迷，高血压引起的脑溢血；也有慢的如肥胖、高血脂引起的高血压病、冠心病、糖尿病等，以及由痰瘀互结引起的各种结节、息肉、囊肿、良恶性肿瘤等。古代医家有很多总结，如隋•巢元方《诸病源候论》中说：“百病皆有痰作祟”，明•陈士铎在《辨证雨涵》中提到：“痰为百病之源”。

     当今生活条件好了，zui多见的湿痰瘀病症是肥胖或体重超标。中国体重超标的人占总人口70%，位居世界NO1，高于欧美。脂肪肝一起来，就说明你吃多了，多余的脂肪堆积在肝细胞里，来不及包装运输。包装程度不高的进入血液，比如低密度脂蛋白胆固醇（LDL），就伤害了全身的血管，尤其心脑供血相关动脉，高血压、脑梗、心梗，接踵而来。脑供血不足的头晕，心供血不足的心慌心悸、心前区隐痛，已经说明痰瘀进入严重阶段。

三、痰湿的防治

     《医宗必读·痰饮》:"按痰之为病，十常六、七，而《内经》叙痰饮四条，皆因湿土为害，故先哲云:'脾为生痰之源'……脾复健运之常，而痰自化矣。"这段话讲述了与痰相关的疾病很多，“十之六、七”（60～70%）。而脾之健运与否，关系到痰湿的产生与消除。

     正常人是可以预防和减少痰或痰湿形成的。宋•严用和在《济生方》中指出：“人之气道贵乎顺，顺则津液流通，决无痰饮之患”。明•王纶也认为“人之一身，气血清顺，则津液流通”。明代李梃也在《医学入门》强调 “水火升降，脾胃和调，痰以何生”。《景岳全书》指出：“盖痰涎之化，本因水谷，使果脾强胃健如少壮者流，则随食化，皆成气血，焉得留而为痰”。

    痰湿一旦生成，必须尽早祛除，否则会进一步妨害脾土的运化机能，脾弱进一步生痰，形成恶性循环，久之脾虚，淤堵遍体，百病丛生。中医还有“怪病多由痰作祟”之说。慢病、怪证，中医常常先化痰去淤堵，然后治疗起来见效就快。

要想少生痰，以下事项须得注意：

1.冷饮、冰琪琳、冰啤酒、冰西瓜、冬天的水果等少吃或不吃，或加热以后吃，很多水果本身的果肉是凉性的，而果皮是温性的。长期寒凉饮食，因为寒凉为阴，容易伤害脾胃的阳气，脾虚了，痰易生。

2.睡前2-3小时内不要吃零食，以免你睡了，脾胃还使劲为你工作，耗伤脾胃之气。

3.饮食有节，七分饱三分饥。不要大吃大喝，尤其是晚上大餐，是小康时代伤脾的常见因素，脾虚生痰。

4.一旦体重超标，就得控制饮食，少吃肥腻。因为肥人多湿，有湿必有痰。西医脂肪肝的出现，就是慢病的“火警”。

5.对着镜子看看自己的舌头，一旦发现舌体胖了，舌侧边有牙齿压迫出来的痕迹（齿痕），说明脾虚了，有痰了。

6.喜欢饮酒的，需要节制，尤其白酒过后上冰啤，或酒后冷饮，容易生痰。金代刘元素说：“酒性大热而引饮冷，冷与热凝于胸中，不散而成湿，故痰作矣”。明朝王纶也有类似记载：“老痰，饮酒之人多有之”。

7.要保持心情开朗，学会开导自己，不要郁怒，郁怒伤肝，肝主疏泄，疏泄就是保持气机调达。肝气郁结，气机不畅，也可影响气血津液的运行和分布，不利于湿痰瘀的消除。肝气郁结，横犯脾胃（肝木侮土），影响脾胃之气，又促使痰湿和痰瘀形成。总之，中医药学是整体论思维指导下的科学，整体是复杂多层巨系统的顶层系统。所以，千万别小看中医药，她可是一门超科学，一旦现代化了，她就是现代系统医药学，是人类未来医学，因为系统论哲学告诉你，系统的功能大于系统组份功能之和，那么，着眼于研究系统组份的现代医学­——组份医药学，功能弱于系统医药学。所以，标本兼治，治病求本，得靠中医。这就是钱学森教授说的“世界医学的出路在中医”。

8.普遍性意义的养生，总是着眼于预防普遍的病邪。湿痰瘀是常见病邪，所以，注意清理湿痰瘀，是防慢病的有效手段。据中医临床观察，痰湿相关的慢性病，占就诊人数半数以上。如果减少湿痰瘀的积累，慢病人数将会显著下降，医疗开支减少，社会生产力得到提高，符合健康强国战略。在这里，我给朋友们推荐一款江苏玄易健康科技有限公司研发的“清本源袋泡代用茶”，药食两用中药复方，寒热适中，配方有据，是居家旅行、日常养生的产品。