猪是我国大力发展饲养的肉食家畜。现代很多人因为酷爱猪肉而肥胖、痰湿满身，却不知道因何如此。欧美人比较喜欢牛肉（Beef）,而食用猪肉（Pork）相对较少；穆斯林教国家则喜欢牛羊肉。下面我们看看中国古代医家是如何看待猪肉及其各部器官的。凡猪肉︰苦，微寒，有小毒。江猪肉︰酸，平，有小毒。豚（小猪）肉︰辛，平，有小毒。《别录》曰︰猪肉治狂病。凡猪肉能闭血脉，弱筋骨，虚人肌，不可久食，病患金疮者尤甚。思邈曰︰凡猪肉久食，令人少子精，发宿病。豚肉久食，令人遍体筋肉碎痛乏气。鼎曰︰江猪多食，令人体重；作脯，少有腥气。诜曰︰久食杀药，动风发疾。伤寒疟痢痰痼痔漏诸疾，食之必再发。　　时珍曰︰北猪味薄，煮之汁清；南猪味浓，煮之汁浓，毒尤甚。入药用纯黑猪。凡白猪、花猪、牝猪、病猪、黄膘猪、米猪，并不可食。黄膘煮之汁黄，米猪肉中有米。《说文》云：猪肉反乌梅、桔梗、黄连、胡黄连（犯之令人泻利）及苍耳（令人动风）。合生姜食，生面发风；合荞麦食，落毛发，患风病；合葵菜食，少气；合百花菜、吴茱萸食，发痔疾；合胡荽食，烂人脐；合牛肉食，生虫；合羊肝、鸡子、鲫鱼、豆黄食，滞气；合龟、鳖肉食，伤人。凡煮猪肉，得皂荚子、桑白皮、高良姜、黄蜡，不发风气；得旧篱篾，易熟也。    《本草从新》云：猪肉，味咸性寒。疗肾气虚竭，狂病久不愈，其味隽永，食之润肠胃，生精液，丰肌体，泽皮肤。其性阴寒，阳事弱者勿食，能生湿痰，易招风热，伤风寒及病初起人，尤为大忌。其皮有毒，头肉尤甚，伤风寒感冒者忌之，因其补肌固表、油腻缠粘、外邪不易解散也；病初愈忌之者，以肠胃久枯，难受肥浓浓味也。按猪肉生痰、唯风痰湿痰寒痰忌之，如老人燥痰干咳，正宜肥浓以滋润之，不可执泥也。猪心血：用作补心药之向导。盖取以心归心，以血导血之意。猪肝：入肝，诸血药用为向导（肝主藏血）。延寿丹书云：猪临杀惊气入心、绝气归肝、皆不可多食。士材曰：肝大损人，雄猪肝同夜明砂作丸，治雀目。雀目者，夜不能视，湿痰及肝火盛也。猪肚（猪胃）：入胃健脾。猪肺：补肺，治肺虚咳嗽（咳血者、蘸薏仁末食）。猪肾（猪腰子）：咸冷而通肾，治腰痛耳聋，古今补腰肾药、用之颇多。猪肠：入大肠，治肠风血痔。猪胆汁：苦入心，寒胜热，滑润燥，泻肝胆之火，明目疗疳。醋和灌谷道，治大便不通。仲景治阳明证内无热者，便虽秘勿攻，故用胆汁外导之法，不欲以苦寒伤胃腑也。无己曰：仲景治厥逆无脉，用白通汤加猪胆汁，盖阳气大虚，阴气内胜，纯与阳药，恐阴气格拒不得入，故加猪胆汁，苦入心而通脉，寒补肝而和阴，不致格拒也。庵曰：此亦热因寒用之义。猪脑：治头风，损男子阳道。猪脬（猪膀胱）：治遗溺疝气。《卫生宝鉴》云：一妓病转脬，小便不通，腹胀如鼓，一医令用猪脬吹胀，以翎管安上，插入尿孔，捻脬气吹入，即大尿而愈。猪脂膏（猪油）：润燥利肠，散风解毒，杀虫滑产（蜡月炼净收用）。猪脊髓：补虚劳之脊痛，益骨髓以除蒸。猪蹄：煮汤通乳汁（加通草一两，佳），洗败疮。皆用母猪。猪蹄甲：治寒热痰喘，痘疮入目，五痔肠痈。皆用母猪。猪尾血：和龙脑香，治痘疮倒 ，能发之，亦有用心血者。皆用母猪。总之，在古人看来，猪的一身皆可搭配入药，可以养生，食多害人。所以，对于酷爱肉食的人，建议适当地食用，不要经常食用，更不要天天猪肉。那样会使身体湿痰、寒痰、风痰不断积累，终成已病。

“淤”和“瘀”这两个字的字义，有同有异。作动词用时，意义相似，都指“凝滞”；作名词用时，“淤”原意指被泥沙或其它固形物堵塞而成的水流不畅或受阻状态，河道、港口经常需要扒淤，而不作“扒瘀”。又如《集韵》或从土作淤。通作阏。《通鉴》秦凿泾水为渠，注塡阏之水。《集览曰》阏，依据反。或作淤。通作淤。可见淤与水有关，有固形物参与。而“瘀”，指血液失去流动性，或集结成块，如血瘀、瘀血，从疒示病。瘀可以在血脉外，如外伤引起的皮下、筋膜之间、或体腔积血，也可以在血管内，如动、静脉血凝块、或血栓形成，如西医常说的颈动脉斑块表面形成的血凝块、心脏冠状动脉内腔部分堵塞的血凝块、以及由这些血凝块脱落而导致的脑梗（脑血管栓塞）、心梗（冠状动脉栓塞）。然而，中药学中还有“郁热”这个变证，是气的运行不畅引起，“郁而化火”，此处的“火”，是指“热”，故仲景《伤寒论》有“伤寒瘀热在里，身必发黄”之说。淤堵与瘀堵，都能导致经络、脏腑、血脉的气机不畅，引起脏腑机能削弱，逐步发展成“虚证”。痰淤，是因痰而引起的气道、脉道淤塞，痰瘀是因痰阻碍气的运行而导致的血瘀，中医云：“气行则血行，气滞则血瘀”；“血为气母，气为血帅”。瘀邪或瘀毒形成，常常痛有定处或刺痛，如心绞痛等。中医还认为久病必有瘀，因为久病之人常有气虚，气不足推动血液，故而生瘀。痰与瘀互相纠结在一起，叫做“痰瘀互结”，是当今结节、囊肿、息肉、肿瘤的病因。淤或瘀是如何形成的？我们已经知道它们的形成与“气滞”有关，气滞这个中医术语是指“气”的运行不畅或停滞。气，无形，属阳；淤或瘀，有形，属于阴凝之物。阳光不达之处常有阴凉。那么，影响阳气运行的常见因素有哪些呢？1、湿邪，水湿本不可少，不及与太过，引起疾病成“邪”。水湿过少（不及）成“燥”。秋高气爽，秋天燥邪多，湿度不够，燥邪容易伤肺，肺燥咳嗽；肺主皮毛，所以皮肤还容易燥痒。燥邪为热邪（阳邪），能凝炼停滞的水湿成痰。水湿过多（太过）的情况更为多见，比如连绵阴雨、居住潮湿，外湿过多，从外入侵皮毛腠理、筋膜、肌肉、关节等；内湿入侵常由饮食不节造成，如暴饮暴食、大吃大喝、晚上大餐、睡前零食等，伤害了脾胃，脾主运化水湿、输布水谷精微（营养物质），脾的长期超限运行或脾气削弱，水湿就会停滞于经络、脏腑某处，蒸而化痰。湿为阴邪，本身即可耗损阳气。所以，潮湿的冬季，你会感到更冷，阴盛则寒。 2、寒邪，寒为阴邪，寒性凝滞，寒凝气滞。身体受寒，容易感冒，因为寒邪首先接触体表，皮毛为肺所管辖，寒凝气滞，肺气不宣，就感冒咳嗽。寒邪犯体，常夹带风邪、其次湿邪，所以有风寒感冒、风寒湿性关节痛。寒邪也可以从饮食入侵体内，如嗜好生冷，常食冰西瓜、冰淇淋、冰啤酒、冷饮，长期食用寒凉的食物、水果、养生中药等等，耗伤脾胃之气，痰由内生，中寒腹痛，或伴便溏、泄泻。3、痰邪，痰性粘滞，很容易阻碍气机运行，形成淤堵，即痰淤。痰具湿性，痰由水液运化失常，停滞，凝炼而成。痰邪的产生有湿相伴，故常称为“痰湿”。中医认为，痰可以发生在身体各处，如经络、脏腑、血脉、隔膜之间等不可见的地方，包括可见的咳得出来的西医的痰。中医有“脾为生痰之脏，肺为储痰之器”之说，说明了脾的运化功能失常，是痰湿形成的主要原因，其它如肺、肾、肝也参与了水湿的正常运行。素体脾胃虚弱的人，容易生痰湿，应酬多的、肥胖的人多痰湿。痰湿一旦起来，应及时清理掉，否则影响气机运行，导致脏腑气虚，水液容易停滞，痰更多，形成不良循环。先人说：痰之为病，十之六、七（60～70%与痰有关）；百病皆有痰作祟；痰为百病之源。可见平时预防痰湿形成，对预防慢性病有多么重要。台湾名医沈绍功先生，慢病来了先化痰，改良了温胆汤（经典化痰方剂），创立了自己的“新温胆汤”，获得“沈温胆”称号。4、瘀邪，其病证表现为“定痛”、“刺痛”。瘀的产生机制与血的运行停滞、或溢出脉道有关，而血的正常运行由气来推动，气滞则血瘀。当然，外伤撞击、外科手术的切割，可以导致血脉的损伤，还可以损伤经络、脏腑，导致气行阻断血瘀。临床上常常见到有外伤史、手术史、放化疗史的病人，舌质暗、或舌有瘀斑，说明体内有瘀。癌症病人、慢性病人也常见舌有瘀斑、脉涩。中医还有“久病必有瘀”之说。久病之人，气虚，甚则阳虚，加之常常有痰，血液运行不良，凝滞成瘀。故而，近代已故名医顾德馨先生主张慢病治疗必化瘀，开创了“衡法治则”和相应方剂。5、痰瘀互结，导致癥瘕积聚，堵塞气机。癥与瘕都是中医病证，相当于现代西医里的新生物（赘生物）、癌前病变；具体地说，就如结节、息肉、囊肿、良性和恶性肿瘤。癥，坚硬的、或推之不易移动的包块；瘕，软的、或推之易移动的包块。前者比较符合西医的恶性肿瘤，如癌、骨肉瘤等，后者比较符合西医的良性肿瘤、癌前病变、炎性结节，如肺、乳腺、甲状腺结节，胃、肠、胆囊息肉，肝、肾囊肿，血管瘤，腺瘤，子宫肌瘤，脂肪瘤等等。总之，有湿必有痰，有痰常有瘀，“湿、痰、瘀”有一定的关联性，在慢性病的发生发展中，痰的形成处于关键位置。由于气的变弱，导致水湿运行停滞，凝炼成痰，痰阻气机，气滞又可以造成血瘀，痰淤血瘀进一步阻塞气机。痰淤加血瘀纠结一起，构成痰瘀互结，就容易发生癥瘕积聚，就形成了肿瘤体质，可见“湿痰瘀”三清在慢病防治中的重要性。根据古代先贤，近代已故名中医李可、鄢荣光等，以及我本人的临证经验，肿瘤治疗中，尤其晚期癌症，“化痰散瘀、软坚散结、清热解毒、扶正固本”十六字治疗方针，行之有效，实践反证了“痰瘀互结导致癥瘕积聚”的病机理论、“湿痰瘀虚毒”的病证传变理论的可靠性和正确性！当然，很多西医学家、生物学家和中医爱好者，常常难以理解中医药学的病名、病机、药性、药效、疗效。若立身于从过去看未来，你可以把它们看成特定符号（数学里有代数符），把病证名称看成一个个系统紊乱的符号；把药性、药效、疗效理解为“系统与系统相互作用”的发现与结果；把中医能治愈很多西医治不愈的慢病，理解为“系统的功能大于系统组份功能之和”。你也许会进入一片新天地，——系统医药学天地。

      我们常听朋友们说：我湿重，我喉咙里常有痰。下面我将和朋友们分享一下中医药学关于痰与痰湿的概念，痰的形成、痰的危害、以及如何防治痰湿及其导致的淤堵。一、痰的形成     我们平时理解的痰，是传统中医药学里“狭义”的痰，是现代西医药学里的痰，它是肺和气管的分泌物，见于气管炎、肺炎、急性肺水肿等。     中医药学里还有广义的痰，包含可以咳出来的可见的痰，还包含肉眼看不见的、存在于身体内部的经络、脏腑、肌腠、腔隙、筋膜、网油等各部位之中或之间的痰，可以上至巅顶、下至足心，其中风痰还可以流窜于身体各处。     随着人出生后，自己独立接触环境、摄取能量（饮食），水湿将伴随一生。痰是体内水湿运化不良、凝炼而成。所以，广义而言，有湿必有痰。痰俱湿性，痰由水湿而来，痰与湿相关，所以常常听到中医师用“痰湿”之称，表示体内有痰形成。随着年龄的增长，痰湿会在体内慢慢积累，积累得多与少，与脏腑功能强弱、生活习惯、饮食习惯、是否经常调养有关。      提起人体水湿运化，我们首先要想到中医的脾脏。中医里有句话叫“脾为生痰之源”。脾主运化，喜燥恶湿（不喜欢湿），“运”就是将胃受纳、消化的水谷精微（营养物质）运输分布到全身各处。“化”是指脾能生血，尤在泾《金匮翼》云: 脾统血，脾虚则不能摄血，脾化血，脾虚则不能运化，是皆血无所生，因而脱陷妄行。以上说明血的来源是饮食精微经过脾胃的运化输布而化生，故“脾为气血生化之源”。      脾气虚弱，或脾阳虚弱，导致水谷精微运化输送失常，停滞在体内某个部位，凝炼成痰。从现今中国的经济、生活、和医疗状况来看，容易生痰的几个原因如下：1）大吃大喝，犹如自残。睡前吃喝，人困脾胃还在消化劳累。这些行为都容易伤脾胃，脾与胃，位于中焦（肚脐眼以上至剑突），一脏一腑，一阴一阳，两者配合，完成营养物质的摄入、消化、运输分布、生化气血。你让你的脾胃积劳成疾，岂不是“得了口福，损了寿元”？2）嗜食生冷，犹如引水灭火。寒凉属于阴，温热属于阳。在人体，气属阳，血为阴。过度的生冷、寒凉饮食，会伤害脾胃之气，久而久之，脾胃阳气被耗损过度，脾阳虚出现，阳虚为气虚之渐，阳虚则寒，所以有形寒肢冷。脾主肌肉，属土，色黄，所以，生来脾虚之人，常常面黄肌瘦。因此，不要长期饮凉水、冷饮、吃冰淇凌、冰西瓜、寒凉的水果、寒凉的蔬菜、常吃猪肉等等。3）自我食疗陷入“还原论”科学的误区。比如，西医学和现代生物学研究说：菊花能治疗冠心病、高血压（见《中药大辞典》），所以就遍地长菊花、处处菊花茶，殊不知菊花药性微寒，不适于中焦虚寒者，久饮或致脾胃虚寒，脾胃位于中焦。又说苦瓜能降低血糖（见《中药大辞典》、《中华本草》），所以就有人用苦瓜片泡水当茶饮，须知苦瓜味苦、性寒，久服能致中寒。又如枸杞能提高人体免疫功能、抗肿瘤、降血糖、抗脂肪肝、降血压等作用（见网页“中医世家”枸杞子），在中药学里，枸杞甘平（味甘性平），平性就是偏凉的药性，比如甘草甘平，能去火，火属阳，能去火的中药，其性或寒或凉，寒为凉之渐。所以，长期服用枸杞子，对中焦虚寒的人，可能雪上加霜。      古人说：中药一味，气死名医。在中医的经典名方（简称经方）里，你很少见到一味中药的方剂，独参汤也只是用于气不摄血的特殊情况下，而且不是长期服用。所以，我希望大家知道：（1）世间的天然物质都有药性，都可以是中药，只是药性（药理作用）的强弱不同，入药有所选择；（2）不要听网上的信息，那可能是商家或西医还原论科学研究给出的误区，中医是系统论科学（系统科学医学分支），是整体论（Wholism）医学。还原论哲学科学是将复杂系统拆分成一个个组成成份（组份、要素）来研究，结果就是不能完全代表整体系统（见《一般系统论》）。要想中药养生，必须咨询中医师，获取中医药知识，知道药性。科学养生的中药复方往往是药性平和的，寒热对冲，温凉对冲，而且偏温。因为正常人体有体温，喜温不喜凉。当然，素体偏热者除外，环境过热者也除外，那属于内在体质和外在环境的异常。（3）生病了的时候，食养更要小心。因为有些中药腻邪，会使病程延长或病情加重。二、痰的危害     中医将自然环境的条件性病邪概括为六种，又叫六气，或六淫，它们是：风、寒、暑、湿、燥、火。     痰俱湿性，湿为阴邪，湿性重着、趋下。外环境湿邪首先犯皮毛腠理、肌肉、关节，肺主皮毛、脾主肌肉、肝主筋，肾主骨，在外湿入侵时，首先触犯到它们所管辖的器官，所以常见风寒湿性关节炎、肌肉酸痛、湿疹等，还会“发阴天”，因为阴天湿重、气压低。内环境水湿来自于饮食摄入，因为水是zui好的溶媒（溶解其它物质的媒介），所以称汤汤水水。水谷精微摄取过度，首先伤害脾胃，脾主运化水湿、输布水谷精微，脾胃虚弱了，水湿容易停滞，蒸而成痰。     痰性粘滞、粘腻，可以影响气脉、血脉的气血流通，气行则血行，气滞则血瘀。脏腑脉络的部分阻塞，可以削弱脏腑功能（变虚），完全阻塞经脉、血脉、脏腑，可成瘀证、痛证，不通则痛嘛！     痰之为病，多种多样，可急可慢，如肝风内动引起的痰迷心窍昏迷，高血压引起的脑溢血；也有慢的如肥胖、高血脂引起的高血压病、冠心病、糖尿病等，以及由痰瘀互结引起的各种结节、息肉、囊肿、良恶性肿瘤等。古代医家有很多总结，如隋•巢元方《诸病源候论》中说：“百病皆有痰作祟”，明•陈士铎在《辨证雨涵》中提到：“痰为百病之源”。     当今生活条件好了，zui多见的湿痰瘀病症是肥胖或体重超标。中国体重超标的人占总人口70%，位居世界NO1，高于欧美。脂肪肝一起来，就说明你吃多了，多余的脂肪堆积在肝细胞里，来不及包装运输。包装程度不高的进入血液，比如低密度脂蛋白胆固醇（LDL），就伤害了全身的血管，尤其心脑供血相关动脉，高血压、脑梗、心梗，接踵而来。脑供血不足的头晕，心供血不足的心慌心悸、心前区隐痛，已经说明痰瘀进入严重阶段。三、痰湿的防治     《医宗必读·痰饮》:"按痰之为病，十常六、七，而《内经》叙痰饮四条，皆因湿土为害，故先哲云:'脾为生痰之源'……脾复健运之常，而痰自化矣。"这段话讲述了与痰相关的疾病很多，“十之六、七”（60～70%）。而脾之健运与否，关系到痰湿的产生与消除。     正常人是可以预防和减少痰或痰湿形成的。宋•严用和在《济生方》中指出：“人之气道贵乎顺，顺则津液流通，决无痰饮之患”。明•王纶也认为“人之一身，气血清顺，则津液流通”。明代李梃也在《医学入门》强调 “水火升降，脾胃和调，痰以何生”。《景岳全书》指出：“盖痰涎之化，本因水谷，使果脾强胃健如少壮者流，则随食化，皆成气血，焉得留而为痰”。    痰湿一旦生成，必须尽早祛除，否则会进一步妨害脾土的运化机能，脾弱进一步生痰，形成恶性循环，久之脾虚，淤堵遍体，百病丛生。中医还有“怪病多由痰作祟”之说。慢病、怪证，中医常常先化痰去淤堵，然后治疗起来见效就快。要想少生痰，以下事项须得注意：1.冷饮、冰琪琳、冰啤酒、冰西瓜、冬天的水果等少吃或不吃，或加热以后吃，很多水果本身的果肉是凉性的，而果皮是温性的。长期寒凉饮食，因为寒凉为阴，容易伤害脾胃的阳气，脾虚了，痰易生。2.睡前2-3小时内不要吃零食，以免你睡了，脾胃还使劲为你工作，耗伤脾胃之气。3.饮食有节，七分饱三分饥。不要大吃大喝，尤其是晚上大餐，是小康时代伤脾的常见因素，脾虚生痰。4.一旦体重超标，就得控制饮食，少吃肥腻。因为肥人多湿，有湿必有痰。西医脂肪肝的出现，就是慢病的“火警”。5.对着镜子看看自己的舌头，一旦发现舌体胖了，舌侧边有牙齿压迫出来的痕迹（齿痕），说明脾虚了，有痰了。6.喜欢饮酒的，需要节制，尤其白酒过后上冰啤，或酒后冷饮，容易生痰。金代刘元素说：“酒性大热而引饮冷，冷与热凝于胸中，不散而成湿，故痰作矣”。明朝王纶也有类似记载：“老痰，饮酒之人多有之”。7.要保持心情开朗，学会开导自己，不要郁怒，郁怒伤肝，肝主疏泄，疏泄就是保持气机调达。肝气郁结，气机不畅，也可影响气血津液的运行和分布，不利于湿痰瘀的消除。肝气郁结，横犯脾胃（肝木侮土），影响脾胃之气，又促使痰湿和痰瘀形成。总之，中医药学是整体论思维指导下的科学，整体是复杂多层巨系统的顶层系统。所以，千万别小看中医药，她可是一门超科学，一旦现代化了，她就是现代系统医药学，是人类未来医学，因为系统论哲学告诉你，系统的功能大于系统组份功能之和，那么，着眼于研究系统组份的现代医学­——组份医药学，功能弱于系统医药学。所以，标本兼治，治病求本，得靠中医。这就是钱学森教授说的“世界医学的出路在中医”。8.普遍性意义的养生，总是着眼于预防普遍的病邪。湿痰瘀是常见病邪，所以，注意清理湿痰瘀，是防慢病的有效手段。据中医临床观察，痰湿相关的慢性病，占就诊人数半数以上。如果减少湿痰瘀的积累，慢病人数将会显著下降，医疗开支减少，社会生产力得到提高，符合健康强国战略。在这里，我给朋友们推荐一款江苏玄易健康科技有限公司研发的“清本源袋泡代用茶”，药食两用中药复方，寒热适中，配方有据，是居家旅行、日常养生的产品。

      我们常常听到古人流传下来的一句名言，叫做“千寒易去，一湿难除”，由此可见湿邪的顽固。今天就与大家分期分批地讨论一下湿邪是如何产生的，它与痰、瘀、虚、毒的关系，以及如何影响人体健康，成为了慢性病的主要原因。      湿，水的属性。水分子在空气里的浓度叫湿度，水加热会蒸发，我们叫它水蒸气。湿具水性，水蒸气遇到冷空气会凝结成雨滴，我们利用冷凝的原理生产医用蒸馏水。可见水湿就是我们生活环境的构成。      考察一个星球有没有生命体（微生物也是生命体），首先看它有没有水源，没有水就没有生命，因为水是生命体的主要构成。成人体内含有70%的水分，婴幼儿体内水分占据80%，所以我们叫小孩为“水泡子”。植物含水量也很高，芽菜含水量可以高达80%，要想保存植物，如中草药、五谷杂粮、梅干菜等，那就得晒干，把水份含量控制到7～13%，这样的水含量不利于微生物生长、繁殖，也就能防霉了。      水是功能强大的溶媒，生物体内的葡萄糖、氨基酸、蛋白质（包括酶）等，都得溶解在水里，才能发挥生物效用。      地球如果没有水，人就没有粮食吃；你家里如果没有水，你就没法烧汤做饭。所以，水湿是生命体生存的必需要素。那么“湿邪”又是怎么回事呢？其实，事物的利与弊都是相对的。      植物的生长离不开水，但水过多就成了水涝，会把植物淹死。人体不能没有水，可是饮水过多，就会出现西医学上的“水中毒”（中了水毒）；体内的水分以及水中溶解的代谢产物排不出去，西医说是“尿毒症”（肾功能衰竭，尿中毒哈）。这就是告诉我们，过多的水湿，就成了中医学上的病邪，湿邪就是这么来的。      对于人体来说，水湿有内外之分，外湿就是外环境的水湿，内湿就是我们吃进去并保留在体内的水湿，中医药学把从外界摄取的营养物质称作“水谷精微”，没有水，五谷精微就成了“干货”，吃干货也需要口水湿润。      外湿可以从皮肤（腠理）入侵经络、关节，引起疼痛，成了病邪，也叫湿邪入侵。湿邪常常夹带寒邪和风邪，所以，中医学上常见风寒湿性关节痛，也叫风寒湿痹。《黄帝內经》曰：风寒湿三气杂至，合而为痹。风气胜者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿气胜者为着痹。美国旧金山湾区有个小城市叫Daily City，在那里住上三年，大多数人就会关节痛，因为该市每到下午四五点钟以后就被太平洋上吹过来的雾气笼罩，寒湿重。这种人体现象西医药学没有好的解释，因为西医是还原论哲学科学，物质论是基础。西医给出的治疗就是止疼，治标不治本。      内湿，顾名思义，就是体内水湿运行不良而产生的湿邪。中医药学认为，体内水湿运行、水谷精微输布、废水排泄，主要与肺脾肾三脏的功能相关，肺主通调、脾主运化、肾主排泄。      肺司呼吸，主一身之气，主皮毛，主通调水道。肺主通调的作用依赖于肺气充足，具宣发、肃降的功能。肺主一身之气，肺气不足，会影响其它脏腑的气（功能）；肺气不宣，皮肤汗腺的排湿功能受阻。      脾主运化，喜燥恶湿。脾的运化功能表现在吸收输布水谷精微到经脉、脏腑，营养全身。脾气虚，水湿就会分布不良，停滞、积蓄成疾。脾喜燥恶湿，所以湿邪容易伤脾，脾为水湿所伤，脾气进一步虚弱。所以，湿邪伤脾，容易形成恶性循环，日渐加重。      肾主排泄，司二便，是说肾的排泄功能是通过大小便来实现的，肾气的强弱直接影响膀胱的气化功能，所以，老年人肾气衰了，夜尿次数增多。      综上所述，环境有水湿，人体内有水湿，生命又离不开水湿，抵御外在水湿和水湿在体内的正常运行又与多脏器的功能有关，所以，一不小心，湿邪就会“内外夹攻”人体，故而“一湿难除”可以想象。      预防湿邪致病属于古人“治未病”的范畴，因为湿能成痰、痰能致瘀堵、瘀堵影响脏腑致虚，病机复杂，变幻无穷。因此，祛湿也是预防慢病的重要措施，但祛湿不化痰，化痰不化瘀，也常事倍功半。我们研发了一个“三清”袋泡茶（清湿痰瘀），试图帮助百姓保健，有助于慢病预防，提高大家的健康水平。朋友们日常生活中也要自我保护：1）居住的地方不要过于潮湿；2）洗完澡尽快把身体和头发擦干；3）尽量不要吃生冷食物，夏天吃西瓜要控制；4）冬天吃水果zui好加温，很多水果的果肉是凉性；5）晚上不要吃多，睡前更不能吃零食或夜宵，因为你睡了，脾胃还在劳累；6）发现舌头边缘有齿痕、舌苔白腻或厚腻，就应当找中医化痰湿、健脾胃；7）平时可以用些四君子（人参或党参、白术、茯苓、炙甘草）煲汤，也可以经常用薏苡仁、芡实、赤小豆等煮粥。

随着秋天的脚步渐近，白露节气的到来，气温逐渐降低，空气变得干燥。在这个时节，养生显得尤为重要。中医认为，白露时节是健康养生的黄金时期，通过合理的饮食调养，可以增强身体抵抗力，预防疾病。下面，我们就来了解一下白露时节如何进行健康养生。一、白露时节的养生原则滋阴润燥白露时节，气温逐渐降低，人体容易出现口干、咽干、皮肤干燥等症状。此时应多吃一些滋阴润燥的食物，如芝麻、核桃、银耳、蜂蜜、牛奶、豆浆等。增强免疫力秋季是呼吸道疾病的高发季节，增强免疫力显得尤为重要。可以适当食用一些富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘、猕猴桃、苹果、西红柿、胡萝卜、南瓜等。调理脾胃秋季是脾胃功能较为旺盛的时期，应适当调整饮食，保持脾胃功能的正常。可以多吃一些易消化、养胃的食物，如小米、红豆、扁豆、南瓜、红薯等。二、白露时节的药食同源养生方法药膳养生（1）银耳莲子羹材料：银耳10克，莲子20克，红枣10枚，冰糖适量。做法：将银耳、莲子泡发，红枣洗净。将所有材料放入炖盅，加入适量水，隔水炖煮1小时，加入冰糖调味即可。功效：滋阴润肺，养心安神。（2）蜂蜜柚子茶材料：蜂蜜适量，柚子一个。做法：将柚子洗净，切成小块，放入搅拌机中打成汁。将柚子汁与蜂蜜混合均匀，即可饮用。功效：润肺止咳，美容养颜。药茶养生（1）枸杞菊花茶材料：枸杞10克，菊花5克。做法：将枸杞、菊花放入茶壶，加入适量水，煮开后即可饮用。功效：清热解毒，明目养颜。（2）红枣桂圆茶材料：红枣10枚，桂圆肉10克。做法：将红枣、桂圆肉洗净，放入茶壶，加入适量水，煮开后即可饮用。功效：补气养血，安神补脑。三、白露时节的生活习惯保暖白露时节，气温逐渐降低，应注意保暖，尤其是早晚温差较大时，要及时添加衣物。适度锻炼适当的锻炼可以增强身体抵抗力，提高心肺功能。可以选择慢跑、散步、瑜伽等运动。保持良好心态秋季容易产生悲伤、忧虑等情绪，应保持良好的心态，积极参加户外活动，与朋友交流，保持心情愉悦。总之，白露时节是养生的黄金时期。通过合理的药食同源养生方法，我们可以度过一个健康、愉快的秋天。希望大家都能在白露时节，享受到生活的美好。药食同源，源自于千年的智慧，是中医传统养生的瑰宝，它倡导通过食物，来调养身体，就如同服用药物一样，只不过以食补替代药物，让食物成为我们健康的内服良药。药食同源为健康保驾护航，懂健康就是有健康，帮助别人获得健康，就是积累福报。本公司生产的养生袋泡代用茶，正是药食同源产品，可以多关注，每天喝起来！健康每一天。

夏至时节天最长，天气炎热要消暑，江苏玄易健康科技有限公司研发生产的夏季版代用茶来啦！夏至至，财运至，吉祥至，漂亮至，凉爽至，如意至，所有好运统统至。夏至到了，祝您快乐!夏至养生道，莫忘小动作，睡前梳梳头，改善血循环，疲倦伸懒腰，精神爽快招，久坐垫脚尖，拉伸肌肉妙，没事叹叹气，心肺功能好。关怀已送到，安康都围绕!1、夏至已经来到了，日长夜短，夜里请你睡好觉，白天多多赚人民币，健健康康的乐逍遥，爱情美满生活美，祝福你万事如意，微风拂面没有蚊子咬。2、忧愁之时想美好，笑对困难挺直腰。困惑之时想未来，多些幽默少烦恼。野花不种年年有，烦恼无根日日生。闲看春水心无事，静听蝉吟气自消!3、思念的酸梅，问候的泉水，酸梅汤盛来清凉沉醉，飘香深处尽是友情无悔，驱走炎热迎来友情的花蕾，绽放夏至的祝福别样的美，祝夏天快乐。4、愿你懂得世故而不世俗，懂生存而不顺流而下。愿你特别美丽特别坚毅特别温柔，愿你在冷铁卷刃前也能窥见天光。5、春天当然春暖花开，当然鸟语花香，当然春光明媚，但是夏天，必需挥汗如雨，必需汗流背，人不可以永远浪漫，夏至，开始你的铁血人生!6、夏至一到气候热，消化功能都较弱，饮食宜清不宜肥，多食杂粮降体温，不可过食上火物，冷食瓜果适而止，过食小心伤脾胃，厚味肥腻切勿多。夏至祝福您身体健康心情快乐。7、夏至来到，寒冻你的忧愁，冰封你的烦恼，冷藏你的回忆，升温你的爱情，火热你的亲情，加速你的友情，祝你夏至日，万事如意，清新舒畅。8、夏至心情要舒畅，忧愁烦恼放一放；保护肝脏最关键，水果蔬菜多吃点；抽空公园多转转，积极锻炼体康健；幸福生活健康伴，朝气蓬勃每一天。9、夏至节气到，白天长来气温高，千万记住要把酷暑防，出门莫忘防晒霜，防暑药品随身藏，身体强健生活棒，愉快心情气息畅，美好祝福送身旁，祝你一夏都爽朗。10、走一路，阳光陪你每一步；笑一回，快乐与你永相随；看一段，美景让你心灿烂；听一曲，悠闲共你长相聚。夏至花开，愿惊艳你年华。

《黄帝内经》6 字诀大家好，今天我给大家说说《黄帝内经》中经典养生的 6 字诀，顺、慢、润、动、暖、松。 1、顺：就是人体应该顺从四季阴阳寒暑的规律。在春夏季节要注意保养阳气，比如春季不 易过早减衣，夏季避免过食冷饮，以防伤阳。在秋冬季节注意保存阴气，秋冬避免吃辛辣食 品，可以吃一些滋阴食品，比如：百合、梨。 2、慢：健康长寿慢中求，想要健康长寿要“慢生活”，慢主要包括呼吸放慢，进食细嚼慢咽， 劳作缓慢，就是干活的时候也要慢，排便稳慢，特别是大便的时候老年人。 3、润：多喝水，多滋润五脏，可以吃一些养生的食物，比如山药可以润肺肾、脾胃，绿色 蔬菜润肝脏等。 4、动：脑子要动，身体也要动，忙忙碌碌的人则往往是快活的人。 5、暖：保护好我们身体的阳气。 黄帝内经中说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思是说呢，阳气如同天 上的太阳，大自然如果失去太阳的温暖，万物遍布的存活保暖是中医养生的要点。 6、松：身体放松，精神放松，长期身体紧绷可能会导致气血淤滞，内分泌失调，更容易得 病，点赞转发给您身边需要的人吧！

明代医家李时珍曾说过：“饮食者，人之命脉也”，这句话足以体现饮食对于人体的重要性。《素问·上古天真论》提出“饮食有节”的观点。清代医家石成金也指出人们要想长寿，就必须“以食半饱法定自辅”。前苏联通过对4000名长寿老人的调查，发现寿星的一个共同特点是少食，每餐只吃半饱。墨西哥科学家研究发现，在暴饮暴食的2 h内，会使血管梗塞的危险性提高4 倍。 饮食品种要多，营养要均衡。荤素搭配，多吃蔬菜、水果，常吃适量的鱼、蛋、瘦肉，少吃肥肉和动物脂肪。《素问·藏气法时论》提出:“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气和而服之，以补益精气”；《素问·五常政大论》中讲到“谷肉果菜， 食养尽之”。“五谷”是指黍、秫、菽、麦，稻等谷物和豆类；“五果”指枣、李、杏、栗、桃等水果、坚果；“五畜”指牛、犬、羊、猪、鸡等禽畜肉食；“五菜”则指葵、韭、薤、藿、葱等蔬菜。这种以“谷养、果助、畜益、菜充”的平衡膳食模式， 在今天仍然具有现实可行的指导意义。 我们在平时的生活中也可以常去了解一些可以抗癌的食物，例如：白菜、白萝卜、莴苣、芥兰、油菜、花椰菜、大蒜、黄豆、葱、姜、蒜、红萝卜、芹菜、蕃茄、茄子、马铃薯、橘子、柳丁、葡萄柚、柠檬、全麦、燕麦、糙米等。 我们所说的科学的饮食，除了饮食有节制、营养均衡外，还需要根据不同的季节“谨和五味”。春天应“省酸增甘”；初夏应“少苦适辣”；长夏应“免甘加咸”；秋天应“省辣补酸”；冬天应“清淡添苦”。 在饮食方式上，我们提倡一日三餐定时定量，兼顾早吃饱，午吃好，晚吃少的原则。清代马齐在《陆地仙经》中提到“早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少，若能常如此，无病直到老”；此外，还要常喝点粥，从古至今食粥养生兴盛不衰；油、盐和糖的摄入要有度，控制在每天食盐摄入不超过6g。祝大家都能健康长寿  天天清理湿痰瘀，年年减少慢性病。      江苏玄易健康科技隆重推出“清本源袋泡茶”——药食两用功能食品代用茶！ 

随着生活水平的进步，吃的越来越好，这类慢性疾病逐渐趋向年轻人身上。我们经常能在日常生活中听到高血压这个词，但是不懂为什么会形成高血压，我们应该怎么去调理它？ 一、高血压是怎样形成的？第1，血管由于缺少蛋白质、维生素C、维生素E、钙中的任何一种，血管就会慢慢失去弹性，造成血管堵塞，使血液输送困难，不得不加大血压使血液流得比较顺畅。第三，就是遗传因素在高血压的发病中扮演了一定的角色。如果你的父母或近亲有高血压病史，你的患病几率就会变高。第四，随着年龄的增长，动脉壁变的更加僵硬，也可能导致血压的升高。第五，高血脂会使血管的结构和功能发生改变导致了血压的升高，从而破坏血管弹性功能与结构，长时间的弹性破坏会导致血压的增高；高血脂也会使血液黏稠度增高，血液的粘滞度会影响血压，粘滞力大会使血压增高。 二、怎么去调理高血压？一、改善饮食：1、低盐高血压患者每日盐摄入量不宜超过6g，要少吃加工类食品，如咸菜、腌肉、香肠等。2、适量增加钾的摄入如果体内缺少钾，会导致肾脏对钠的排出受限，引起水钠潴留，升高血压。所以，患者要适当食用富含钾的食物，比如苹果、香蕉、黑豆、香菇、平菇等，帮助钠的排出，有利于控制血压平稳。3、低胆固醇高血压患者要少吃含胆固醇高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等。4、避免吃高脂肪食物如果摄入过多高脂肪食物，容易引起肥胖，导致血管堵塞，不利于降低血压。因此，患者平时应注意少吃高脂肪食物，比如炸鸡、肥肉、油条等。5、高纤维素高血压患者要多食用粗纤维含量丰富的食物，如玉米面、小米粥等，有助于稳定血压。除此之外，患者在饮食上还应适当食用新鲜的蔬菜水果，比如油麦菜、猕猴桃等，以及鸡蛋、鱼肉等富含蛋白的食物。二、运动调理：血压高的患者在血压控制平稳的情况下，可以根据个人体质选择适当的运动方式、运动量以及运动时间，可以做一些有氧运动，比如慢跑、散步、打太极拳对身体有很大的好处，适当的打太极拳，能够起到保健的作用，对于血压也能够起到防治的效果。 三、药物调理：1、三七：为五加科植物三七的干燥根和根茎，具有散瘀止血、消肿定痛的功效，现代医学认为三七中含有的三七总苷可直接扩张血管，从而降低机体的血压，起到缓解高血压症状的作用；2、丹参：为唇形科植物丹参的干燥根和根茎，具有活血祛瘀、通经止痛、清心除烦、凉血消痈的功效，可以缓解高血压患者出现的头晕、头痛、失眠等症状；3、罗布麻叶：为夹竹桃科植物罗布麻的干燥叶，具有平肝安神、清热利水的功效，现代医学认为罗布麻叶的降压作用，是通过释放组胺或直接影响组织胺受体的结果。4、虎杖为蓼科植物虎杖的根茎。性味微苦，微寒。归肝、胆、肺经。虎杖含有蒽醌类化合物、黄酮类化合物、白藜芦醇苷等成分，能够促进胆汁的分泌和肠道蠕动，增加排便次数，加快脂质的排出，从而起到缓解血脂高的作用。5、人参为五加科植物人参的根。性味甘、微苦，平。归脾、肺、心经。人参中含有人参皂苷，人参皂苷能够促进脂质代谢，加快胆固醇及血中的脂蛋白的合成、转化、排泄，从而起到缓解血脂高的作用。6、蒲黄为香蒲科植物狭叶香蒲、宽叶香蒲、东方香蒲和长苞香蒲的花粉。性味甘，平。归肝、心包经。蒲黄中含有棕榈酸、硬脂酸、香草酸、香蒲酸等成分，通常有降血脂、降低血清中胆固醇的作用，能减少过多胆固醇在主动脉壁内的堆积，从而预防动脉粥样硬化斑块的形成，孕妇慎用。  天天清理湿痰瘀，年年减少慢性病。      江苏玄易健康科技隆重推出“清本源袋泡茶”——药食两用功能食品代用茶！   

中国亚健康人群占成人85%以上。中国肥胖（体重超标）人口占总人口70%以上，肥人多湿，有湿必有痰，有痰易瘀堵，成为了国人健康威胁的杀手，心脑血管病的罪魁。 中国成年人里，90%以上的人存在痰湿形成。自检的方法是：舌体偏胖或庞大，舌侧边缘有牙齿印痕（齿痕），舌苔厚白而腻； 下雨阴天之前有关节或肌肉酸胀或酸痛，皮肤湿疹； 有口淡、口甜、或口苦、或睡着了流口水； 痰湿阻脾而大便不成形或粘马桶； 青少年肥胖，初高中学生睡前吃零食所致的脾虚痰湿； 成人里面，脂肪肝、高血脂、高血压、高血糖、高尿酸血症等发生率雄踞高位，很多人有各种结节、肝肾囊肿、胃肠息肉、各种良性肿瘤（如肌瘤、脂肪瘤、血管瘤等）、各种恶性肿瘤（癌、肉瘤、白血病等）。以上病机都与“湿、痰、瘀”息息相关。江苏玄易健康科技隆重推出“清本源袋泡茶”——药食两用食品代用茶，帮助百姓“天天清理湿痰瘀，年年减少慢性病”，精诚履行“精研中医，发扬光大，寓治于食，以防为先”的企业宗旨，为我国人民的大健康事业奉献光和热。  天天清理湿痰瘀，年年减少慢性病。      江苏玄易健康科技隆重推出“清本源袋泡茶”——药食两用功能食品代用茶！