随着生活水平的进步，吃的越来越好，这类慢性疾病逐渐趋向年轻人身上。我们经常能在日常生活中听到高血压这个词，但是不懂为什么会形成高血压，我们应该怎么去调理它？

一、高血压是怎样形成的？

第1，血管由于缺少蛋白质、维生素C、维生素E、钙中的任何一种，血管就会慢慢失去弹性，造成血管堵塞，使血液输送困难，不得不加大血压使血液流得比较顺畅。第三，就是遗传因素在高血压的发病中扮演了一定的角色。如果你的父母或近亲有高血压病史，你的患病几率就会变高。第四，随着年龄的增长，动脉壁变的更加僵硬，也可能导致血压的升高。第五，高血脂会使血管的结构和功能发生改变导致了血压的升高，从而破坏血管弹性功能与结构，长时间的弹性破坏会导致血压的增高；高血脂也会使血液黏稠度增高，血液的粘滞度会影响血压，粘滞力大会使血压增高。

二、怎么去调理高血压？

一、改善饮食：

1、低盐
高血压患者每日盐摄入量不宜超过6g，要少吃加工类食品，如咸菜、腌肉、香肠等。2、适量增加钾的摄入如果体内缺少钾，会导致肾脏对钠的排出受限，引起水钠潴留，升高血压。所以，患者要适当食用富含钾的食物，比如苹果、香蕉、黑豆、香菇、平菇等，帮助钠的排出，有利于控制血压平稳。3、低胆固醇高血压患者要少吃含胆固醇高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等。4、避免吃高脂肪食物如果摄入过多高脂肪食物，容易引起肥胖，导致血管堵塞，不利于降低血压。因此，患者平时应注意少吃高脂肪食物，比如炸鸡、肥肉、油条等。5、高纤维素高血压患者要多食用粗纤维含量丰富的食物，如玉米面、小米粥等，有助于稳定血压。除此之外，患者在饮食上还应适当食用新鲜的蔬菜水果，比如油麦菜、猕猴桃等，以及鸡蛋、鱼肉等富含蛋白的食物。二、运动调理：血压高的患者在血压控制平稳的情况下，可以根据个人体质选择适当的运动方式、运动量以及运动时间，可以做一些有氧运动，比如慢跑、散步、打太极拳对身体有很大的好处，适当的打太极拳，能够起到保健的作用，对于血压也能够起到防治的效果。

三、药物调理：

1、三七：为五加科植物三七的干燥根和根茎，具有散瘀止血、消肿定痛的功效，现代医学认为三七中含有的三七总苷可直接扩张血管，从而降低机体的血压，起到缓解高血压症状的作用；

2、丹参：为唇形科植物丹参的干燥根和根茎，具有活血祛瘀、通经止痛、清心除烦、凉血消痈的功效，可以缓解高血压患者出现的头晕、头痛、失眠等症状；

3、罗布麻叶：为夹竹桃科植物罗布麻的干燥叶，具有平肝安神、清热利水的功效，现代医学认为罗布麻叶的降压作用，是通过释放组胺或直接影响组织胺受体的结果。

4、虎杖为蓼科植物虎杖的根茎。性味微苦，微寒。归肝、胆、肺经。虎杖含有蒽醌类化合物、黄酮类化合物、白藜芦醇苷等成分，能够促进胆汁的分泌和肠道蠕动，增加排便次数，加快脂质的排出，从而起到缓解血脂高的作用。

5、人参为五加科植物人参的根。性味甘、微苦，平。归脾、肺、心经。人参中含有人参皂苷，人参皂苷能够促进脂质代谢，加快胆固醇及血中的脂蛋白的合成、转化、排泄，从而起到缓解血脂高的作用。

6、蒲黄为香蒲科植物狭叶香蒲、宽叶香蒲、东方香蒲和长苞香蒲的花粉。性味甘，平。归肝、心包经。蒲黄中含有棕榈酸、硬脂酸、香草酸、香蒲酸等成分，通常有降血脂、降低血清中胆固醇的作用，能减少过多胆固醇在主动脉壁内的堆积，从而预防动脉粥样硬化斑块的形成，孕妇慎用。

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